Keto bowl / keto miska / keto talerz (820kcal)
Keto miska drugi raz już zagościła na blogu. Link do pierwszego przepisu tutaj
Makro:
- Białko: 62 g
- Tłuszcz: 57 g
- Węglowodany: 15 g
Składniki na jedną porcję:
- 125 g łosoś wędzony
- 100 g brokuły
- 70 g awokado (połówka)
- 60 g pomidorki koktajlowe
- 25 g szynka surowa podsuszana (naprzykład szynka serrano)
- 20 g pestki dyni
- 10 g olej lniany
- 5 g sezam łuskany
- 5 g siemię lniane
- 2 szt jajko
- sól i pieprz
Przepis:
- ugotować brokuły i jajka
- układamy wszystko na talerzu i posypujemy pestkami, sezamem i nasionami
- polej wszystko olejem lnianym
