Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo serowym (626kcal)
Makro jeden porcji:
- Białko: 58 g
- Tłuszcz: 40 g
- Węglowodany: 9.5 g
Składniki na 2 porcje:
- 400 g mięso z piersi kurczaka
- 300 g brokuły
- 80 g śmietanka 36%
- 80 g ser tarty Cheddar
- 20 g oliwa z oliwek
- sól i pieprz, papryka mielona słodka
- inne ulubione przyprawy do kurczaka
Przepis:
- piersi z kurczaka dopraw z każdej strony i odstaw
- ugotuj brokuły w osolonej wodzie
- kurczaka obsmaż z obu stron tak żeby był zrumieniony
- przykryj patelnię i smaż kilkanaście minut, kiedy mięso będzie gotowe dodaj na patelnię śmietankę i ser
- mieszaj, aż do powstania jednolitego sosu