Kurczak w parmezanie i grillowana cukinia Keto / Low Carb (910kcal)

Przepisy 8 maj 2022

Makro jednej porcji

  • Białko: 61 g
  • Tłuszcz: 69 g
  • Węglowodany: 9 g

Składniki na jedną porcje:

  • 150 g pierś z kurczaka
  • 150 g cukinia
  • 50 g masło klarowane (panierka wchłania około połowę i taka ilość jest uwzględniona w makro)
  • 50 g tarty parmezan
  • 40 g papryka czerwona lub żółta
  • 40 g mix sałat
  • 1 szt jajko
  • sól i pieprz

Przepis:

  • do miski wbić jajko, rozbełtać i solidnie przyprawić solą i pieprzem
  • na osobnym talerzu dokładnie wymieszać parmezan
  • każdy kotlet namoczyć w jajku i obtoczyć w panierce
  • na patelni roztopić masło i smażyć z dwóch stron, na złoty kolor
  • cukinię pokroić w cienkie plastry, oprószyć szczyptą soli i przypiec z obu stron na patelni grillowej

Tagi

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.