Keto talerz z kiełbasą (860kcal)
W tym daniu chodziło o to żeby makro się zgadzało i było szybkie do wykonania. Polecam zwracać uwagę na skład wszystkich produktów a szczególnie takich jak kiełbasa.
Makro:
- Białko: 45 g
- Tłuszcz: 71 g
- Węglowodany: 12 g
Składniki na jedną porcję:
- 170 g kiełbasa (dwa średniej wielkości kawałki)
- 150 g pieczarki
- 100 g brokuły
- 30 g żółty ser
- 30 g masło klarowane
Przepis:
- na patelni roztapiamy masło klarowane
- dodajemy pokrojone pieczarki (pieczarki doskonale wciągną całe masło)
- smażmy kilka minut
- do tej samej patelni dodajemy kiełbasę i chwilkę wszystko razem podsmażamy
- brokuł ugotować w osolonej wodzie
- na koniec aby podbić zawartość tłuszczu posyp brokuły tartym żółtym serem
