Keto talerz z kiełbasą (860kcal)

W tym daniu chodziło o to żeby makro się zgadzało i było szybkie do wykonania. Polecam zwracać uwagę na skład wszystkich produktów a szczególnie takich jak kiełbasa.

Makro:

• Białko: 45 g
• Tłuszcz: 71 g
• Węglowodany: 12 g

Składniki na jedną porcję:

• 170 g kiełbasa (dwa średniej wielkości kawałki)
• 150 g pieczarki
• 100 g brokuły
• 30 g żółty ser
• 30 g masło klarowane

Przepis:

• na patelni roztapiamy masło klarowane
• dodajemy pokrojone pieczarki (pieczarki doskonale wciągną całe masło)
• smażmy kilka minut
• do tej samej patelni dodajemy kiełbasę i chwilkę wszystko razem podsmażamy
• brokuł ugotować w osolonej wodzie
• na koniec aby podbić zawartość tłuszczu posyp brokuły tartym żółtym serem