Keto lunchbox (870kcal)
Cały czas jestem wierny przygotowywaniu posiłków do pracy. Całe dnie spędzamy poza domem więc lunchbox i przygotowane z sercem jedzenie to ważny czynnik spożywanych posiłków.
Makro:
- Białko: 47 g
- Tłuszcz: 71 g
- Węglowodany: 10 g
Składniki na jedną porcję:
- 150 g ogórek
- 50 g szynka surowa dojrzewająca
- 20 g orzechy pekan
- 10 g orzechy brazylijskie
- 10 g pestki dyni
- 5 g sezam łuskany
- 5 g siemię lniane
- 5 g oliwa z oliwek
- 3 szt jajko
Przepis:
- jajka rozbijamy na patelni i smażymy
- ogórek kroimy w kostkę
- pozostałe składniki układamy w pojemniku
- posypujemy sezamem, nasionami i polewamy oliwą
