Dorsz w sosie curry Keto

Przepisy 22 sie 2022

Do tego przepisu można wybrać inną rybę. Morszczuk, dorsz, halibut, mintaj – postawcie na tę, która najlepiej wygląda w sklepie.

Makro jeden porcji:

  • Białko: 38 g
  • Tłuszcz: 50 g
  • Węglowodany: 7 g

Składniki na 2 porcje:

  • 400 g filet z dorsza
  • 400 g mleczko kokosowe
  • 50 g szpinak
  • 20 g masło klarowane do smażenia
  • 30 g żółta pasta curry
  • sok z cytryny
  • sól i pieprz

Przepis:

  • rybę pokroić na kawałki, doprawić solą, pieprzem
  • rozgrzać dużą patelnię i na maśle klarowanym obsmażyć z dwóch stron rybę, odłożyć na bok
  • na tę samą patelnię wlać mleko kokosowe, dodać pastę curry i gotować przez kilka minut
  • ponownie dodać rybę na patelnie, polewając rybę z wierzchu sosem
  • na koniec dodać szpinak i zanurzyć go w sosie
  • skropić limonką lub cytryną

Tagi

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.