Keto bowl / keto miska / keto talerz (820kcal)

Jarosław Kowol -

Keto miska drugi raz już zagościła na blogu. Link do pierwszego przepisu tutaj

Makro:

  • Białko: 62 g
  • Tłuszcz: 57 g
  • Węglowodany: 15 g

Składniki na jedną porcję:

  • 125 g łosoś wędzony
  • 100 g brokuły
  • 70 g awokado (połówka)
  • 60 g pomidorki koktajlowe
  • 25 g szynka surowa podsuszana (naprzykład szynka serrano)
  • 20 g pestki dyni
  • 10 g olej lniany
  • 5 g sezam łuskany
  • 5 g siemię lniane
  • 2 szt jajko
  • sól i pieprz

Przepis:

  • ugotować brokuły i jajka
  • układamy wszystko na talerzu i posypujemy pestkami, sezamem i nasionami
  • polej wszystko olejem lnianym