Keto talerz z kiełbasą (860kcal)

Jarosław Kowol -

W tym daniu chodziło o to żeby makro się zgadzało i było szybkie do wykonania. Polecam zwracać uwagę na skład wszystkich produktów a szczególnie takich jak kiełbasa.

Makro:

  • Białko: 45 g
  • Tłuszcz: 71 g
  • Węglowodany: 12 g

Składniki na jedną porcję:

  • 170 g kiełbasa (dwa średniej wielkości kawałki)
  • 150 g pieczarki
  • 100 g brokuły
  • 30 g żółty ser
  • 30 g masło klarowane

Przepis:

  • na patelni roztapiamy masło klarowane
  • dodajemy pokrojone pieczarki (pieczarki doskonale wciągną całe masło)
  • smażmy kilka minut
  • do tej samej patelni dodajemy kiełbasę i chwilkę wszystko razem podsmażamy
  • brokuł ugotować w osolonej wodzie
  • na koniec aby podbić zawartość tłuszczu posyp brokuły tartym żółtym serem