Keto lunchbox (870kcal)

Jarosław Kowol -

Cały czas jestem wierny przygotowywaniu posiłków do pracy. Całe dnie spędzamy poza domem więc lunchbox i przygotowane z sercem jedzenie to ważny czynnik spożywanych posiłków.

Makro:

  • Białko: 47 g
  • Tłuszcz: 71 g
  • Węglowodany: 10 g

Składniki na jedną porcję:

  • 150 g ogórek
  • 50 g szynka surowa dojrzewająca
  • 20 g orzechy pekan
  • 10 g orzechy brazylijskie
  • 10 g pestki dyni
  • 5 g sezam łuskany
  • 5 g siemię lniane
  • 5 g oliwa z oliwek
  • 3 szt jajko

Przepis:

  • jajka rozbijamy na patelni i smażymy
  • ogórek kroimy w kostkę
  • pozostałe składniki układamy w pojemniku
  • posypujemy sezamem, nasionami i polewamy oliwą